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Los 5 mejores trucos psicológicos para ser feliz

Ser feliz solo depende de una persona, es decir de nosotros mismos, por lo que no la debemos de buscar en otras personas.

La felicidad es algo que tenemos que dejar que aflore desde nuestro interior. Para ello podemos aprender pequeños trucos que pueden ser muy importantes para que esa felicidad que tenemos dentro salga a la luz de la mejor manera posible.

Por lo que, en este artículo te vamos a dar algunos trucos para que encuentres tu propia felicidad sin depender de nada más que de ti mismo.

5 trucos psicológicos para ser feliz

No te encierres en ti mismo

Los expertos recomiendan que compartas risas, experiencias y charlas con las personas que te aporten toda la positividad posible. Siente que te aprecian realmente. Un buen chiste o un buen abrazo puede ser una cura agradable y te pueden ayudar mucho en un momento complicado en la vida.

Si te relacionas con las personas de una forma sana, va a ser algo bueno para ti también.

Haz lo que más te guste

Pasa el mayor tiempo posible haciendo lo que más te gusta. Puede ser ir de senderismo, visitar museos o jugar al fútbol con tus amigos. Es importante que dediques un tiempo solo y exclusivamente para ti. Esto te va a ayudar a estar activo, sentirte vivo, pleno y realizado en todo momento.

No te puedes quedar en el sofá dejando que tu vida pase.

Disfruta de las pequeñas cosas que te da la vida

Hay ocasiones en las que haces cosas y no te das cuenta de disfrutarlas y es algo que no tiene precio. Debes descubrir el placer de disfrutarlas. Algunos ejemplos de ello puede ser: tomar un café mientras ves la lluvia caer en los cristales, los besos que le das a tu familia y amigos o ver el paisaje mientras paseas por el campo.

Cuidar el cuerpo y la mente

Los psicólogos recomiendas que, para ser feliz, se ha de cuidar el cuerpo y la mente. Así tendremos una imagen sana de nosotros mismos, e incluso podemos dar una imagen muy positiva de nosotros mismos hacia fuera. Para ello date un tiempo de desconexión de todo tipo de tecnologías y dale un descanso a tu mente. Esto, junto con hacer ejercicio, va a provocar que se puedan liberar las endorfinas, las hormonas responsables de la felicidad 🙂

Debes aprender a decir no

En muchas ocasiones estamos infelices con los demás porque hacemos cosas que no queremos hacer, ya que no sabemos decir que no a tiempo. No podemos estar siempre satisfaciendo los deseos de los demás, mientras que los nuestros se desvanecen.

Tienes que empezar a respetarte a ti mismo en todo momento. Después ya ayudarás a los demás, si es necesario.

Conclusión

Si quieres ser feliz, los psicólogos recomiendan una gran cantidad de trucos. Eso sí, antes de seguir estos trucos a rajatabla tienes que tener en cuenta que encontrar la felicidad está solo en uno mismo, por lo que tendrás que que dejar que salga a la luz. Para ello tienes que estar activo y cuidar tu mente y tu cuerpo de la mejor manera posible.

Qué estudian las Ciencias Sociales

Las ciencias sociales, en términos generales, son un conjunto de disciplinas que proporcionan una comprensión de cómo funciona el mundo utilizando explicaciones sociales y de comportamiento. En contraste con las ciencias naturales (biología, química, física) que se centran principalmente en los fenómenos naturales (por ejemplo, células madre, ondas de luz o moléculas), el tema de las ciencias sociales es la sociedad misma. Los científicos sociales utilizan métodos empíricos para investigar todo tipo de comportamiento interpersonal e intrapersonal, como por qué la gente se enamora, o por qué las personas cometen crímenes. Es un excitante campo de estudio que permite a los gobiernos y organizaciones obtener información sobre cómo se comportan las personas.

En este artículo vamos a responder a la pregunta de qué estudian las Ciencias Sociales. Las tres más importantes son la Psicología, las Ciencias Políticas, y la Sociología.

Psicología

La Psicología es el estudio científico del comportamiento y de los procesos mentales. El comportamiento abarca todo lo que la gente hace que se puede observar, mientras que los procesos mentales se refieren a los pensamientos, sentimientos, motivos y otros fenómenos no observables. Las teorías psicológicas y la investigación tienen una serie de aplicaciones en la industria de negocios, entornos educativos, políticas públicas, y más.

Las principales subdisciplinas de la psicología incluyen la psicología social, de desarrollo, cognitiva, biológica, de salud, industrial / organizacional, psicopatología y psicología de la personalidad. Algunos de los temas más importantes que estudian las Ciencias Sociales pertenecen a esta disciplina.

Ciencias Políticas

La Ciencia Política aborda varias cuestiones relevantes, desde la protección de los derechos y la organización del poder dentro de los países hasta las relaciones internacionales y el terrorismo. Los cursos de Ciencias Políticas proporcionan herramientas analíticas para comprender e interpretar los acontecimientos contemporáneos e históricos, compartiendo simultáneamente ideas importantes sobre cómo se estructura, se discute y se ejerce el poder. Los cursos se basan en los principales subcampos de la ciencia política: política comparada, relaciones internacionales, teoría política y economía política.

Sociología

La sociología es una disciplina diversa, cuyo objetivo es explicar las tendencias de la sociedad y las instituciones para dar sentido a la cultura, la política y la economía. Los cursos de sociología están orientados a desarrollar el pensamiento crítico de los estudiantes sobre las causas y condiciones de los cambios en las sociedades de todo el mundo. Los cursos también abordan desafíos que nos encontramos en las distintas sociedades derivados de la desigualdad social, la migración y la urbanización.

Ahora que hemos visto qué estudian las ciencias sociales, sabemos que nos hablan del mundo más allá de nuestra experiencia inmediata y pueden ayudar a explicar cómo funciona nuestra propia sociedad, desde las causas del desempleo o lo que ayuda al crecimiento económico, cómo y por qué la gente vota o qué hace feliz a la gente. Proporciona información vital para los gobiernos y los responsables políticos, las autoridades locales, las organizaciones no gubernamentales, o para nuestra propia vida.

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La ciencia de la Intervención Social

Independientemente de las diversas connotaciones que tiene la palabra “intervención”, se puede apreciar un patrón que indica que ésta resulta una acción directa hacia un campo no propio; entiéndase, cuando una persona o grupo de personas han de realizar una acción o acciones dentro de un campo que naturalmente no es el suyo.

Por otro lado, cuando unimos “intervención” y “social” obtenemos un término que indica acciones personales en otro campo humano, obteniendo como culminación final diversos resultados; como puede ser el caso de un país interviniendo en la política de otro, o el del un grupo de personas que comparten un mismo objetivo y buscan encontrar aceptación en la sociedad.

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Ahora bien, a lo largo de la historia humana el concepto de Intervención Social ha incrementado en complejidad; sobre todo al considerar que cada carácter e interés democrático o autocrático que motiv dicha intervención ha de ser distinto el uno del otro en mínimamente un aspecto.

Es la realidad; y es por ello que podemos encontrar diversos rubros de clasificación que buscan encontrar patrones en dichos caracteres e intereses de manera que en situaciones históricamente cambiantes sea posible implementar las mismas estrategias.

Actualmente la intervención social procede de dos vías principales: aquella que ejercen instituciones estatales sobre la sociedad, y la originada desde la población o grupos étnicos. De cualquier manera, debemos tomar en cuenta que no todas las intervenciones pueden ser consideradas positivas; diversos hechos han probado posibles situaciones en las que la intervención social resulta en un perjuicio. Entre ellas cabe mencionar la reincidente intervención manipuladora en los años 60 y 70 del siglo pasado, donde los intereses hegemónicos eran predominantes.

En síntesis, se ha de comprender que la intervención social resulta un arma de doble filo; aunque es verdad que puede beneficiar a diversos grupos, también puede de ser utilizada en contra de estos al mantener intereses ocultos o estrategias erróneas. Y como toda ciencia, resulta una acción de prueba y error que continuamente debe ser cuestionada y ratificada.